கோபத்தைத் தவிர்ப்பது சுய-தீங்குகளைத் தடுக்கிறது.
கோபம் ஒரு சாதாரண உணர்ச்சியாக இருந்தாலும், உடல், மன நலம், உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் தன்மை கொண்டது, ஆகையால் கோபத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பது முக்கியம். உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது, தனிநபர்கள் கோபத்திற்கு ஆக்கபூர்வமான வழிகளில் கையாளலாம்.
கோபம்,
- தெளிவாக அல்லது பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்க விடாமல் செய்யும்
- முடிவெடுக்கும் தன்மையை பாதிக்கும் மற்றும் உணர்ச்சி வயப்பட்டு அவசரமாக செயல்கள் அல்லது வார்த்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
- மற்றவர்களின் உணர்வுகளை, நிலையை புரிந்து கொள்ள விடாமல் செய்யும்
- உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல்கள் அல்லது அநீதிகளில் கவனம் செலுத்தி, எதிர்மறை எண்ணங்களின் சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்
- உடல் நல பாதிப்பு: நாள்பட்ட கோபம் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு செயல்பாடு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும்.
- உறவு முறிவு: அடிக்கடி கோபம் வெளிப்படுவது உறவுகளை சிதைத்து, சமூக தொடர்புகளை பாதிக்கலாம்.
- மன ஆரோக்கியம்: தீர்க்கப்படாத கோபம் காலப்போக்கில் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநல நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கலாம்.
- தவறான புரிதல்களுக்கு வழிவகுத்து சண்டை, சச்சரவே தினசரி வாழ்கையாகலாம்.
Avoiding anger keeps self-harm at bay. #305
தன்னைத்தான் காக்கின் சினம்காக்க காவாக்கால்
தன்னையே கொல்லும் சினம்
(அதிகாரம்:வெகுளாமை குறள் எண்:305)
